Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2013
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45,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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706 kcal
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Fett: 26,15g | Eiw: 28,12g | Kohlh: 95,09g.
Frühstück: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица, Отруби "Сибирские", Зеленый Чай, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Mittagessen: Чечевица Зеленая, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Зеленый Чай, Отруби "Сибирские", Чечевица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Смесь Ореховая. Snacks/Sonstiges: Гречка Вареная, Гречка Запаренная Кипятком. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
аквааэробика - 45 Minuten, обруч - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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