Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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81,4 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3033 kcal
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Fett: 106,36g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 339,80g.
Mittagessen: Avocado Maki, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Woolworths Sushi Selection with Fashion Sandwiches, Soy Sauce (Tamari), Horseradish, Candied Ginger. Abendessen: Bonaqua Flavoured Water, Clover Authentikos Greek Yogurt, Nestle Kit Kat Smooth White. Snacks/Sonstiges: Sauvignon Blanc Wine, Bonaqua Flavoured Water, Nestle Rolo, Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks , Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Coffee, Cadbury Crunchie (40g), Energade Tropical Lite, Cadbury Flake, Takis Biltong Stokkies, Nature's Choice Aloe Vera Juice, Nestle Kit Kat Smooth White, Berocca Effervescent Tablet. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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