Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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107,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 39,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 70,29g | Eiw: 141,74g | Kohlh: 290,44g.
Frühstück: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu. Mittagessen: Khong Guan Cream Crackers, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Khong Guan Cream Crackers, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (2), Roma Malkist Crackers (2). mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Jalan Santai 45 Menit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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