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defkal 1300kal plus olga 30menitt senam dirumah aja yg penting gerak Dan berkeringat.. semangat Demi kesehatan bonus langsing... bismillah..
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55,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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734 kcal
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Fett: 22,44g | Eiw: 29,99g | Kohlh: 112,48g.
Frühstück: Nangka, Jeruk, Apel. Mittagessen: Sambal Goreng, Cumi Goreng, Mentimun (Kupas), Pare, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih. mehr...
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1490 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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