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gente a galera que faz jejum todos os dias.. de 20, 24 horas, vocês treinam alguma coisa todos os dias também, ex: (musculação treino de alta intensidade) ou alguma outro , ou só fazem o JI mesmo? Obrigada. estou perguntando pq como treino sempre, sinto dificuldades em fazer JI todos os dias de longo tempo.
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1477 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 123,10g | Kohlh: 88,18g.
Frühstück: Mamão, Queijo Meia Cura, Ovo. Mittagessen: Frango Desfiado, Alface Americana, Frango Desfiado, Pão Integral. Abendessen: Tomates, Queijo Meia Cura, Ovo. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Leite (Leite Integral), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Nanica. mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Eu faço 20h, as vezes até passo disso e comecei a academia a uma semana, malho em jejum.
20 Nov 20 vom Mitglied: Briale@
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@Gabriela! Bacana, obrigada, eu treino a 4 meses em média 1 hora a 1 hora e 30, também vou malhar em jejum, mas não me adaptei ainda em ficar sem comer durante o dia, e também gosto de jantar, no meu caso parece que seria um pré treino, queria conseguir mudar a estratégia, sinto que se eu não janto, me falta disposição.
20 Nov 20 vom Mitglied: Layane Marla
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Layane Marla's Gewichtsverlauf
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