Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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44,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 24,58g | Eiw: 28,19g | Kohlh: 126,60g.
Frühstück: Mangga, Air Kelapa, Chia Seed, Oat. Mittagessen: Mr. Bread Roti Sandwich Isi Krim Keju, Sari Roti Chiffon Pandan, Nescafe Classic. Abendessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa, bongko pisang. mehr...
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1241 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Pilates - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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agusugar123's Gewichtsverlauf
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