zalya1012's Notizen, 22 Nov 20

Я перешла на интервальное, по рекомендации Дениса Сименихина, по последним исследованиям доказано, что это действительно полезно) вообще не зря на системе -60 нельзя есть после 6, я ем с 10 до 18 потом голод 16 часов 

Я пробовала 16/8. Нормально переносила. Но существенных результатов не дало лично мне. 

В основном придерживаюсь 18/6. Могу и 20/4.  

я) придерживаюсь 18/6 

Какие у вас результаты, девочки? Расскажите  

zalya1012, в параметрах худею, а в весе растут, в связи с тем что перебираю очень сильно ккал, а так летом когда придерживалась дефицита + спорт + вода + иг в общей сложности скинула за год с 83 до 63, но в связи с тем что расслабилась сейчас мой вес ходит туда сюда +1-2 кг  

а почему нельзя просто сбалансированное питание? даже без нагрузок, работает отлично  

Мои поздравления! Будьте счастливы 🌸🌸🌸 

alina.zaitsieva.90, спасибо ❤️ 

Я когда в кеты-хуеты входила, сама пришла к ИГ, сама того не понимая) 2 раза в день, завтрак в 7 и обед в 13, недобитые кг слетели быстро и незаметно 

5 недель на 18/6 , были косяки не спорю. Несколько раз 12 ч, но 95 % идеально, иногда получалось 20 ч голодания. Как итог поначалу -3,5кг и 1 кг потом обратно пришёл и всё, вес встал. Ушла в пп, чувствую себя ждуном... когда ж похудею. Кстати чувствовала себя хорошо, кожа стала чище, но пила как слон. Окно питания открывала в 14 дня.  

Полгода уже на ИГ, 16/8) в сочетании с Кето. 

И да, я тоже только вот в сентябре вышла замуж 😊❤️