Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 87,00g | Eiw: 116,23g | Kohlh: 85,70g.
Frühstück: 煮熟的南瓜, 生菜, 紅燈籠椒, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋. Mittagessen: 雞胸肉（不吃皮）, 核桃, 蓮子, 红棗, 韭菜炒雞蛋. Abendessen: 芥菜, 生菜, 譚仔三哥 腐皮, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. Snacks/Sonstiges: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
臀腿健身 - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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