Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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97,1 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 100,86g | Eiw: 155,56g | Kohlh: 225,44g.
Frühstück: Creme de Milho, Ovo Cozido, Notco Not Milk Chocolate, Integralmedica Creatina. Mittagessen: Creme de Milho, Nissin Miojo Sabor Galinha Caipira, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Abendessen: McDonald's Sundae Chocolate, Brócolis, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Glutamina, Paulista Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Calipso, McDonald's Batata Frita (Média), Nescau Achocolatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica ISO-X, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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