Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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86,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 242,20g | Kohlh: 183,52g.
Frühstück: Red Tractor Foods Rolled Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: SunRice Quick Cup Brown Rice, John West Chunk Style Tuna in Olive Oil. Abendessen: Green String Beans, Broccoli, Sweet Potato, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Low Carb Milk Choc Brownie, Musashi High Protein Vanilla. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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