Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 28,81g | Eiw: 85,16g | Kohlh: 107,07g.
Frühstück: Nescafe Classic, Gula Pasir, Telur Ceplok. Mittagessen: Ikan Tuna Panggang, Urap, Nasi Putih, Jambu Biji. Abendessen: Daun Singkong, Putih Telur Matang, Uleg Sambal Bawang , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: MEG Keju Serbaguna, Mangga. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Rayfa8620's Gewichtsverlauf
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