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2759 kcal
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Fett: 120,77g | Eiw: 250,24g | Kohlh: 182,26g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Crede Flax Seed Oil, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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