|
После тех 2 дней срыва+еще 2 дней просто отсутствия контроля над питанием и употребления всякого далеко не пп почти все время+отсутствия пробежек и другой активности, можете считать мое похудение начавшимся с сегодняшнего дня. Так же с этого дня я постараюсь выкладывать каждый прием пищи,как бы однообразно это все не выглядело, чисто для себя,чтобы легче было контролировать питание. Так же я начну все же считать калории, дабы просто не гадать «вышел сегодня дефицит или профицит». Если не пойдет у меня это дело, не дай боже начнуться какие то замашки некогда бывшей у меня анорексии, закину это дело, нафиг надо потому что
|
55,2 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 60,16g | Eiw: 78,13g | Kohlh: 188,48g.
Frühstück: Банан, Dobele Pilngraudu Auzu Pārslas , Baltais Piens. Mittagessen: Куриное Филе в Сметане, Гречка Вареная, Цветная Капуста. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Baltais Krējums 20%, Spilva Saldu Tomatu Merce, Пельмени. mehr...
|
|
1729 kcal
|
Bewegung:
Бег - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|