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Tortitas de brócoli & ensalada 🥗 📌100 g Lechuga romana🥬 📌100 g Brócoli cocido🥦 📌100 g Jitomate 🍅 📌50 g Aguacate 🥑 📌1 Huevo entero 🥚 📌1 Clara de huevo 📌3 ml Aceite de oliva 🕊️
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1155 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 78,24g | Kohlh: 104,39g.
Frühstück: Huevo (Entero), Veggie's Farm Mezcla de Moras, CACEP Cacao en Polvo, Royal Polvo para Hornear, Gloria Mantequilla sin Sal, Svetia Stevia, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Clara de Huevo. Mittagessen: HEB Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Jitomate, Cos o Lechuga Romana. Abendessen: Huevo (Entero), HEB Aceite de Oliva Extra Virgen, Nopales, Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: CACEP Cacao en Polvo, Svetia Stevia, Canela, CACEP Cacao en Polvo, Svetia Stevia, Canela. mehr...
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 Kommentare
25 Nov 20 vom Mitglied: ElizabethMex73
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El cuerpo pedía ensalada, después de todo lo que me comí en la mañana 😂🤣
25 Nov 20 vom Mitglied: Cinthya.A
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Yo prepare unas tortitas de brócoli en una ocasión y no me gusto mucho como quedaron...
Podrías compartirnos tu receta Cinthya? 🙂
25 Nov 20 vom Mitglied: Martha Q.
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🌟Pues pongo a cocer el brócoli con todo y tronquitos en agua con sal (que no quede muy cocido para que tengan consistencia las tortas al masticar), mientras bato el huevo completo con la clara y le pongo sal y pimienta a la mezcla.
🌟Luego escurro bien el brócoli, lo pico en una tablita y se lo agrego a la mezcla de huevo.
🌟Después le pongo unas gotitas de aceite al sartén precalentado y las dejo cocer a flama baja y tapadas para que se esponjen.
🌟Les doy vuelta para que se tuesten tantito de los dos lados y listo.
25 Nov 20 vom Mitglied: Cinthya.A
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Mil gracias por la receta ✨
25 Nov 20 vom Mitglied: Martha Q.
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25 Nov 20 vom Mitglied: Cinthya.A
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Cinthya.A's Gewichtsverlauf
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