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Alhamdulillah turun sekilo 😁
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 58,93g | Eiw: 92,18g | Kohlh: 82,21g.
Frühstück: Sayur Campuran, Urap. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Matah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam. Abendessen: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Selai Kacang, Gula Merah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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yomi.82's Gewichtsverlauf
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