_Aleksandra_S_'s Notizen, 27 Nov 20

Саща прочитала ваш пост и шапку профиля, вы молодец. Не загоняйте себя и не стимулируйте рпп. Сама знаю что такое рпп, тоже сладкоежка и любительница плохих углеводов, но не доверяю своей интуиции, она меня приводит к тому что дня через 3 могу опомните в куче фантиков и упаковок фастфуда 🤣🤣, но у каждого она своя и я верю что у вас она правильная. Суши я кстати тоже на ужин бывает ем без зазрения совести ( правда вписывая в каллораж 🙈)  

Но ведь можно придерживаться своего объёма калорий и вписывать туда вкусняшки. Ты ешь то, что привык ( а не то что "полезно"," похудательно" и т.д ) и любишь и не загоняешься, но это с учётом того, что правильно высчитан этот объем, никак не 1300-1500 ккал, как многие девочки делают+адекватная дневная активность (10тыщ) + спорт , это и даёт возможность есть больше всего и тебе за это ничего не прилетит 🙂 можно и без спорта держать вес, но понимать- любишь полопать, надо и потопать 🌺 

Да, я все это прекрасно знаю,есть формулы расчитывающие норму калорий для адекватного похудения, с учётом роста, веса и активности. У меня здоровый дефицит для позудения с активностью которая была 1600, без нее ~1400. Всю эту тему от и до знаю,как и то что похудеть не сложно, нужно лишь время,но в моем случае речь идет уже о рпп. И нет, не подростковая хрень, мол сама себе придумала,все с тобой нормально,неа,ничего не нормально. Поэтому то я и топчусь на месте уже года 2,пытаясь похудеть, зная при этом прекрасно все нюансы как это делается, и тд, просто потому рпп, которые меня покидать явно не собирается при всем моем желание послать его куда подальше на 3 веселых буквы,так что для таких как я похудение становиться как минимум крайне сложной задачей. Иначе я бы давно уже пришла к своему идеальному весу.