Смотрю других участников приложения и не понимаю почему мой вес стоит.Некоторые с первых дней сбрасывают.Вообще не ем мучного и сладкого.Ежедневные шаги.Калории до 1000.Вчера только 1200 наела.Жаль что нет функции в приложении "спросить совета."
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
964 kcal
|
Fett: 37,73g | Eiw: 52,24g | Kohlh: 102,93g.
Frühstück: Стручковая Фасоль с Яйцом, Кофе с Молоком и Сахаром, Травяной Чай, Борщ с Курицей. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью, Творог 18%. Abendessen: Сельдь Соленая, Рулет из Лаваша с Творогом, Овощное Рагу с Курицей, Лаваш Армянский. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2150 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 21
Kommentare
Нельзя отпускаться ниже 1200 калорий.
Посчитайте БЖУ для себя по формуле, придерживайтесь его хотя бы 10-14 дней. Потом уходите на дефицит в 10-15%.
Ходить 10 000 шагов обязательно.
29 Nov 20 vom Mitglied: liairam
|
29 Nov 20 vom Mitglied: ok26.06
|
Вы мало кушаете , попробуйте отя бы 1500 наделать и пить воду
29 Nov 20 vom Mitglied: Курвякова Марина
|
У меня вес несколько месяцев колеблется, вы не одни такие. К сожалению, сразу сбросить жир, который копился годами невозможно. Питайтесь нормально, занимайтесь спортом и не смотрите на весы, главное замеры и вы сами увидите как в лучшую сторону ваша жизнь изменилась. Любите себя, ведь все мы прекрасны. Всего доброго🙏🏻
29 Nov 20 vom Mitglied: elis_31
|
Может потому что совсем мало едите?
29 Nov 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
У меня стоял вес три недели
Устроила встряску и один день прям покушала от души что хотела,а на следующий продолжила ограничения. И дело пошло
29 Nov 20 vom Mitglied: o.margo.o
|
Не совсем понятно, какой результат вы ждёте за 4 дня. Воду слить? И почему вы игнорируете расчёт FS для вашего веса, возраста и активности?
29 Nov 20 vom Mitglied: calluna96
|
Дорогой автор, из-за того что вы соблюдаете «дефицит калорий», вы можете худеть. Но если вы урезаете себя слишком сильно, организм просто от вас же защищается. У из-за недостатка углеводов, жиров, организм страдает, теряет энергию и свою силу. Вы всю жизнь едите жиры, а в один день их урезаете на совсем. Организм не знает откуда их черпать. Кушайте на 1300-1400 кк в день. Занимайтесь активно, не урезая себя в полезных веществах. Нет «плохих» продуктов. Есть профицит калорий, которые прибавляют кило. Слишком сильный дефицит - это плохо и почва для РПП.
29 Nov 20 vom Mitglied: 6550drrr
|
У меня было тоже самое! Я себя ограничивала сильно. Потом глядя на другие странички, порции у девочек, начала понимать, как нужно кушать. И ч постоянно в процессе обучения. Например с граммами проблема, так как нет весов, помощник в этом ложка чайная и столовая. И конечно нужно двигаться, хотя бы пешая прогулка по два часа. Все получится! Мы тут все сидим не профи! Удачи!
29 Nov 20 vom Mitglied: LeraKsenia2629
|
Спасибо всем!!!!!Огромное Спасибо что откликнулись!!!!!Ваши советы мне прям очень нужны.Когда есть поддержка легче получается!!!!!!
29 Nov 20 vom Mitglied: mivv10
|
до 1 000 очень мало. организм в стрессе все сохраняет, а не отдаёт. комфортно минимум 1400
29 Nov 20 vom Mitglied: iratopor
|
Я села на эту диету в момент обострения желудка.Поэтому пока 1000кал мне комфортно.Потом конечно подниму прием кал.
29 Nov 20 vom Mitglied: mivv10
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89047510070с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
29 Nov 20 vom Mitglied: natysa261277
|
Считать надо более тщательно. К примеру «кофе с молоком и сахаром» не очень правильный подход к подсчёту. Сколько там молока, а сахара? Записывать лучше отдельно кофе, отдельно молоко и сахар. Или «яичница с помидорами». Вы посчитали калорийность своей яичницы или просто взяли из базы? Если посчитали, молодец. А из базы брать, такое себе... Вы же не знаете сколько помидор было в яичнице которая внесена в базу, использовалось ли масло или жарилось на сухой сковороде. Запишите отдельно сколько взяли помидор и отдельно взвесьте яйца. Ну и с остальным так же. Все эти «порция», «кусок» и «чашка» весьма условные понятия. Чашка может быть и 200мл и 400 и даже 800. В самом начале лучше всё записывать строго и только через весы. Ну и не ждите результата с первого дня. Про кол-во калорий и адекватный дефицит девочки уже сказали.
29 Nov 20 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
ЗвездаСевера, это точно! Нужно всё взвешивать и проверять 😸 Я из-за этого отказалась от походов в заведения, где не прописано КБЖУ для блюд... На поддержании можно будет, а сейчас не хочу рисковать с этими примерными прикидкам.
29 Nov 20 vom Mitglied: liairam
|
У меня вес стоял 6 месяцев, ела на 1400 ккал. Ничего, потерпела и всё пошло. Терпение и упорство. Удачи Вам🌺
29 Nov 20 vom Mitglied: Anfisamv1
|
А подскажите вот кушать надо не менее базового метаболизма.
29 Nov 20 vom Mitglied: BakulmanovaN
|
я начала худеть без весов,померила объем ог,об,ож.и недели три вес стоял а объем уходил.я занимаюсь степом 3раза в неделю.и обязательно поднимите колорит до 1400 .удачи ,не отчаиваться!!вы на верном пути!!!
29 Nov 20 vom Mitglied: polza67
|
у вас слишком маленький каллораж. почитайте тут истории успехов...медленно и верно и, в основном, адекватно. до 1000 ккал в вашем весе неадекватно. тут недавно выкладыаали формулу расчета основного, базового обмена - посчитайте свой, наверняка не меньше 1400 плюс активность какая никакая...так и набежит под 1800...вот на таком каллораже и будете худеть..
29 Nov 20 vom Mitglied: Светотень
|
Так потому и стоит вес, потому что организм каждую крошку запасает в жировое депо, думает, что вы умираете с голоду🤣
29 Nov 20 vom Mitglied: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|