Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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70 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 70 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2901 kcal
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Fett: 108,48g | Eiw: 87,22g | Kohlh: 416,88g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Benesì Coop Bevanda Biologica Di Riso, Focaccia Genovese. Mittagessen: Fagiolini Bolliti, Torta Salata Ricotta e Spinaci. Abendessen: Noci, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola, Pannocchie al Burro. Snacks/Sonstiges: Coop Uva Sultanina, Pane Integrale, Nutella Nutella, Mandorle, Hero Barrette al Cioccolato Light, Banana, Yoga Succo ACE. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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