Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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110 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 73,26g | Eiw: 164,37g | Kohlh: 67,66g.
Frühstück: Piątnica Śmietana 18%, Pilos Twaróg Półtłusty. Mittagessen: Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony na Zimno. Abendessen: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Smażona Pierś z Indyka, Gotowane Dojrzałe Cebule, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Zmiażdżone Pomidory (z Puszki). Snacks/Sonstiges: Kraina Wędlin Salami Klasyczne , BioTech USA Białko, Robico Kefir 1,5%. mehr...
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3344 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Kugelhantel (Kettlebell) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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karolekst's Gewichtsverlauf
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