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1893 kcal
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Fett: 37,36g | Eiw: 129,67g | Kohlh: 263,51g.
Frühstück: 더브레드블루 통밀빵, 야채샐러드 (드레싱없이), 알쉐프 난백, 아보카도, 단감. Mittagessen: 야채샐러드 (드레싱없이), 감자, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Abendessen: 단감, 곰곰 현미 닭가슴살 스테이크, 청양고추, 대파, 생굴, 새송이버섯, 밤호박, 풀무원 숙주. Snacks/Sonstiges: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 밤고구마, 자몽, 세븐일레븐 감동란, 체리, 밤고구마. mehr...
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1373 kcal
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Bewegung:
상체 - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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