Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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92 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2943 kcal
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Fett: 94,23g | Eiw: 228,40g | Kohlh: 253,51g.
Frühstück: Oliiviöljy, Möller Kalanmaksaöljy, Myprotein Impact Whey Isolate, Omena (Granny Smith), Oatly Ikaffe Kauramaito. Mittagessen: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Oliiviöljy. Abendessen: Parsakaali-Vihannessekoitus, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Sweet & Sour Original, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: HK Kalkkunaleike, Valio Polar Kevyt 10, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Omena (Granny Smith), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, HK Rypsiporsas Gourmet Pekoni . mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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