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sååååja under 90 nu kör vi!!! 87.5 innan jul sen en veckas paus och på det igen
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89,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 86,27g | Eiw: 153,00g | Kohlh: 188,85g.
Frühstück: Arla Mjölk 3%, Äppelmos, Kokt Ägg, Cocktailtomater, Nybergs Deli Helgskinka, Wasa 100, Kiwi, AXA Havregryn. Mittagessen: ICA Selection Avokado , Cocktailtomater, Palsternackor, Gröna Paprikor, Blandfärs. Abendessen: Valio Smör, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Lövbiff, Zeta Snack Oliver Chili, Gullök, Gröna Paprikor, Palsternackor, Zeta Fetaost, Chiquita Galiamelon, Sötpotatis. Snacks/Sonstiges: Wasa 100, Clementin, Lindahls Kvarg Hallonsmak, ICA Frysta Blåbär, Rostade Saltade Cashewnötter, Lussekatt, Hägges Sockerkaka, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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