Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 62,12g | Eiw: 329,68g | Kohlh: 186,65g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, PB2, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Egg. Mittagessen: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat) , Egg, Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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