Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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96,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3147 kcal
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Fett: 162,88g | Eiw: 267,54g | Kohlh: 154,66g.
Frühstück: Ovo Cozido, Queijo Branco, Nescau Achocolatado em Pó, Shefa Leite Semidesnatado. Mittagessen: Almanara Kibe Cru, Rondelli de Presunto e Queijo, Camil Grão de Bico Pronto, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Champignon, Swift Carpaccio de Lagarto, Cordeiro, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida), Picanha sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Swift Baby Beef (Medalhões), Picanha sem Gordura, Tirolez Queijo Parmesão, Sadia Salame Italiano, Petit Gateau, Kibon Sorvete de Chocolate, Casquinha de Siri. Abendessen: Kibe Assado. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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