esmalya's Notizen, 01 Dez 20

90 days Challenge videoları izleyin. sadece 90 gün. sonra 90 gün önce ne yaptığınızı mesaj geçmişinizden vs bulmaya çalışın. ne kadar hızlı geçtiğini fark edeceksiniz.  

profilime bak yardımı olur belki ben yaptıysam herkes yapar  

Uc dort gun burayı takıp ettım. Insanlardakı azmı, basarıyı ve sonucu gorunce bende ptesı basladım. Sızede bol motıvasyonlar dılerım. 

Kendi midem olmak istemezdim diye düşünürdüm eskiden çünkü üstüste birsürü şey yer şişerdim oncağız napsın sindircem diye uğraşıyor, Diyet değil sağlıklı beslenme olarak bakın olaya derim bedenimize iyi davranalım o da bizimle olmaktan mutlu olsun :) 

Kendi motivasyon şeklimi sölim sana taktik maktik yokk. Aynaya bak pampa. Gördüğün şeyden mumnun değilsen ben görmekten mutlu olacagm şekilde olmak ıstyrm de. Masaya yumrugunu koy ha 1 hafta snra bozmayanı kalktın tamamen salma tekrar başla kendıne hedefler koy bam bam bam bukdr 🌚🌚🌚 

kafamı oyalacak uğraşlar buluyorum. yoga, film izlemek gibi. pandemi de var. hem yaşam biçimi hem de zorunluluk oldu benim icin. diyeti de bıraktım evde ne pisiyosa onu yiyorum. makarna, pilav vsr varsa nadir tüketirim.  

Ben de öyleyim yaklaşık 3 aydır kilo veriyordum ama 2 haftadır yapamıyorum. Kilo da almadım en azından. Ne yürüyüş ne de diyet. Ha ama en azından özlediğim yemekleri sınırlı yiyorum ve 1 öğünde bozuyorum o da akşam oluyor maalesef. Salata yapmaktan da sıkıldım. Bana da bi motivasyon 🙏🏻