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Wochenschnitt 85,5 ( -1,7kg mit 0,8g Wasser)
Tage nach Refeed inbegriffen!!!!
Schnitt: 3340 kcal
Schritte: 32500
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84,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4501 kcal
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Fett: 95,19g | Eiw: 216,69g | Kohlh: 671,01g.
Frühstück: Myprotein BCAA, ESN Tasty Whey - Cookies & Cream, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Lidl Weisskrautsalat, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren. Abendessen: Philadelphia Milka, Cucina Parmigiano Reggiano, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Schwartau Pflaumenmus, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Clarky's Pepper Mix, Gadeschi Amarettini, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (70g), Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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