Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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56,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1003 kcal
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Fett: 22,10g | Eiw: 57,30g | Kohlh: 153,79g.
Frühstück: Energen Energen Kurma, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kerang (Spesies Campuran), Indomaret Pisang Ambon, Telur, Brokoli, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Buah Naga, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kerang (Spesies Campuran), Tahu Kukus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Madu, Jeruk Nipis. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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dewianggrean's Gewichtsverlauf
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