Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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44,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1042 kcal
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Fett: 38,50g | Eiw: 51,96g | Kohlh: 135,68g.
Frühstück: Air Kelapa, Mentimun (dengan Kulit), Bubuk Cabai, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur, Kubis, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus. Mittagessen: Tempe Goreng, Susu Kedelai, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Labu Dimasak. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Susu Kedelai. mehr...
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1426 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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agusugar123's Gewichtsverlauf
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