Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 92,17g | Eiw: 117,93g | Kohlh: 217,02g.
Frühstück: 蝦餃, 7-11 蝦肉燒賣. Mittagessen: 橄欖油, 李錦記 蒜蓉辣椒醬, 生菜, 豬肝, 雞湯底, 糖, 紫菜, 蘿蔔. Abendessen: 炒生菜, 鹽, 冬瓜, 全麥通心粉, 家樂牌 通心粉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鹽, 冬瓜, 全麥通心粉, 家樂牌 通心粉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 嘎拉蘋果, 乾烤杏仁（無鹽）, 乾烤開心果（無鹽）, 核桃, 腰果, 嘎拉蘋果, 乾烤杏仁（無鹽）, 乾烤開心果（無鹽）, 核桃, 腰果, 鈣思寶 高鈣無糖原味豆奶. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Duschen - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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