Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 49,36g | Kohlh: 140,95g.
Frühstück: 泰國送德牌 即溶黑芝麻8穀營養餐(無糖), Scotti Rice Quinoa Bio. Mittagessen: 嘎拉蘋果. Abendessen: 健康工房 竹蔗茅根海底椰, 白飯, 車厘茄, 橄欖油, 炒雞蛋, 洋蔥, 油麥菜, 牛肉. Snacks/Sonstiges: 卡樂B (Calbee) 什菜薯條. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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