Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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88,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2776 kcal
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Fett: 72,26g | Eiw: 326,57g | Kohlh: 222,63g.
Frühstück: Apples , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats, PB2, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Extra Lean Ground Beef, Egg, Ketchup No Sugar Added, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Avocados, Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Blueberries , Raspberries , Julian Bakery Progranola Vanilla Cinnamon Clusters, Fiber One Cereal, Greek Yogurt 0%, Beyond Isolate. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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