|
Antes com 55,9 kg e hoje com 47,1 kg, meu Deus como estou feliz! Sou baixa e o peso antigo estava me incomodando muito, fora que a alimentação estava totalmente desregrada. Fazendo dieta flexível não cai em compulsão, melhor escolha, só gratidão!
|
1185 kcal
|
Fett: 48,58g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 147,94g.
Frühstück: Essential Nutrition Xilitol, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo, Tapioca Tapioca. Mittagessen: Galo Macarrão Integral, Cariri Requeijão Light, Seara Strogonoff de Frango. Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Essential Nutrition Xilitol, Coringa Cuscuz , Aviação Manteiga com Sal, Gold Achocolatado Diet , Ovo, Quatá Queijo de Coalho, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: SupraSoy Bolo Baunilha, Barbieri Sequilhos Sabor Leite, Essential Nutrition Xilitol, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Probene Marinoca Trufa Zero Açúcar. mehr...
|
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
05 Dez 20 vom Mitglied: PatríciaRuiz
|
05 Dez 20 vom Mitglied: PatríciaRuiz
|
06 Dez 20 vom Mitglied: Flaviane Conceicao
|
Uauuuu... Que diferença!!! 👏👏👏💪💪💪
06 Dez 20 vom Mitglied: Schiavon_Slim
|
Vc fez algum exercício ou só a dieta flexível? Parabéns
06 Dez 20 vom Mitglied: pititita
|
Ficou linda e muito elegante
06 Dez 20 vom Mitglied: evelineisrael
|
06 Dez 20 vom Mitglied: shopp0
|
qual sus altura. parece alta ma foto. rsr
06 Dez 20 vom Mitglied: Luciana.santoss
|
Parabéns! Qual a sua altura?
06 Dez 20 vom Mitglied: Bete.carvalho
|
Obrigada pessoal, faço hiit quatro vezes por semana unido a dieta flexível, tenho 1,54 de altura!
06 Dez 20 vom Mitglied: Alana87w
|
Parabéns, vc esta ótima!
Vc pode me falar sobre a dieta flexível?
06 Dez 20 vom Mitglied: lauc@s
|
06 Dez 20 vom Mitglied: indyludvig
|
Olá Lauc@s a dieta flexível é um método que visa controlar a ingestão calórica, porém mantendo uma proporção entre os macronutrientes, leva em conta a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras de cada alimento de acordo com os valores estipulados pelo nutricionista, mas você pode entrar no site gorgonoid que mostra a quantidade certa que você deve consumir de proteínas, gorduras e carboidratos e mostra a quantidade de calorias ideal para você perder peso! Espero ter ajudado!
06 Dez 20 vom Mitglied: Alana87w
|
Linda! Meus parabéns!!😁👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉🌻
Faz hiit por vídeos no YouTube? Pode me recomendar alguns, por favor? Agradeço desde já.💚🌻
06 Dez 20 vom Mitglied: brenda.andrielly
|
Oi Brenda.Andriely eu faço hiit do canal exercício em casa, gosto muito dos treinos do Marcelinho desse canal e também sigo o canal da Carol Borba tem treinos excelentes, as vezes faço hiit na esteira, o protocolo Tabata, uso o treino da Layla Monteiro que está no canal dela todos tem me ajudado muito na perca de peso, aliado a dieta flexível!
06 Dez 20 vom Mitglied: Alana87w
|
07 Dez 20 vom Mitglied: lauc@s
|
07 Dez 20 vom Mitglied: Vidinha1
|
Muito obrigada, Alana87w!! Darei uma olhada.😁🌻💚
07 Dez 20 vom Mitglied: brenda.andrielly
|
07 Dez 20 vom Mitglied: BrigitteMin
|
Woooow relinda!!!!
A sostener lo logrado!!!
👏👏🇺🇾
07 Dez 20 vom Mitglied: Aió
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alana87w's Gewichtsverlauf
|