Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 55,71g | Eiw: 190,51g | Kohlh: 186,07g.
Frühstück: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Banan, Kiwi, Lindahls Kvarg, Kronägg Flytande Äggvita, AXA Havregryn . Mittagessen: Santa Maria Green Jalapeno, ICA Crème Fraiche, Vitlök, ICA Selection Avokado , Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Santa Maria Tortillabröd, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Abendessen: Valio Smör, Gullök, Cocktailtomater, Sparris, ICA Färska Champinjoner , Gröna Paprikor, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli. Snacks/Sonstiges: Gurka, Pärsons Rökt Hushållsmedwurst, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Clementin, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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