Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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67 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 62,88g | Eiw: 105,32g | Kohlh: 152,36g.
Frühstück: 泰國送德牌 即溶黑芝麻8穀營養餐(無糖), Scotti Rice Quinoa Bio. Mittagessen: 鹽, 雞湯底, 香菇, 菜心, 米粉（煮熟）, 雞胸肉（不吃皮）. Abendessen: 黑豆, 蓮藕, 鯇魚, 橄欖油, 芥蘭. Snacks/Sonstiges: 腰果, 乾烤開心果（無鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃, Xongdur Grainny 15 Fruit & Cereal Bar, 卡樂B (Calbee) 什菜薯條. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Arbeit - 2 Stunden, Duschen - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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