|
2 kk epämääräistä syöntiä ilman kunnollista ruokien kirjaamista. Ei vaan ole ollut motivaatiota.
Nyt viikon ruodussa olon jälkeen uskalsin käydä puntarilla, ylöspäin on menty mutta ei nyt kuitenkaan ihan kauhesti. Tästäpä se taas jatkuu ...
|
95,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2727 kcal
|
Fett: 50,91g | Eiw: 198,71g | Kohlh: 363,19g.
Frühstück: Vaasan Koulunäkki Maukas, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Aamupala 5%, Valio Polar Juusto 5%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi. Mittagessen: Saarioinen Pippurikalkkuna, Omenat, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Peruna, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Kotimaista Keittojuurekset. Abendessen: Valio Omenamehu, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fast Sports Nutrition Protein Max, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Peruna. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kauralese. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jussi~K's Gewichtsverlauf
|