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alhamdulillah udh bs d angka 53 meskipun komanya msh gede...tp se happy ini,krn blkgan badan lg gak fit,mkan msh sembarang,dan full 1 bln gak wo krn tkt badan ngdrop...makasih bisa melakukan ini dgn baik dan tetep semangat yaa badankuh :))
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1109 kcal
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Fett: 42,75g | Eiw: 51,62g | Kohlh: 142,85g.
Frühstück: Prochiz Cheddar Cheese, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Urap, Pepes Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Terung, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Bandeng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Biji Labu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel Fuji, Buah Pir. mehr...
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 Kommentare
06 Dez 20 vom Mitglied: Yua...
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Merk timbangannya apa kak
06 Dez 20 vom Mitglied: auliaanurulf
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@auliaanurulf : aq beli online d laza** ...merk lupa,cb searching aja deh murah koq hrgnya di bwh 100rb
07 Dez 20 vom Mitglied: viemooi2525
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@yua : aq TB 150 kak...makanya target BB di angka 45-47 kg an...hehehe
07 Dez 20 vom Mitglied: viemooi2525
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wahh aku 152 cm kak ..sama an kurleb huhu :(( tapi stuck 55kg
tips dongg! Kaka brpa lama??
07 Dez 20 vom Mitglied: Amelia Mikhaline
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wah sama. berat aku juga sekitaran segitu juga
07 Dez 20 vom Mitglied: Jamiilaa10
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@amelia : aq sempet stuck jg...3minggu wkt itu...aq siasati dgn surplus n mkan bnr2 sembarang sekitar 3harian...udh gt defcal lg 3hari kemudian turun LG BB...awalnya aq jg stress klo udh stuck,tp skrg di bawa enjoy aja
07 Dez 20 vom Mitglied: viemooi2525
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Aq mulai defcal dr bln September '20...agak kehitung lambat sih,tp di bawa santai aja dietnya biar bs bertahan lama n jd life style utk selamanya...smg tetep bs konsisten 🙏😂👍
07 Dez 20 vom Mitglied: viemooi2525
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viemooi2525's Gewichtsverlauf
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