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12/7 16:00 1시간 PT와 30분 유산소 끝나고 먹는 늦은 점심 + 간식타임😇 - 오버나이트 오트밀 - 프로틴 쉐이크 1/2 스쿱 - 스벅 크리스마스 콜드 브루
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1078 kcal
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Fett: 29,46g | Eiw: 87,64g | Kohlh: 120,42g.
Frühstück: 맥심 아라비카 100 (0,9g), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 허닭 닭가슴살 스테이크 오리지날, DHC プロテインダイエット(カルボナーラ). Mittagessen: 스타벅스 (Starbucks) 크리스마스 콜드 브루 콘 피나, 바나나, 냉동 블루베리, BSN 신타6 아이솔레이트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아로니아, 건포도, 호두, 누티바 치아씨드, Navitas 카카오닙스, Quaker Oatmeal. Abendessen: CJ 행복한콩 연두부, 볶음밥, 방울 토마토, 몸짱농부 닭가슴살. mehr...
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