Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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83,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 44,90g | Eiw: 95,45g | Kohlh: 121,50g.
Frühstück: Bakwan, Lontong Sayur. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Garam, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Mangga. mehr...
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394 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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agnaaaa's Gewichtsverlauf
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