Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2014
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71,9 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 52,52g | Eiw: 187,14g | Kohlh: 288,34g.
Frühstück: Lucerne Light String Cheese, Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. Mittagessen: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Ready Pac Spinach Spring Mix, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Abendessen: Cabernet Sauvignon Wine, Granola, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Fage Total 5% Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Shakeology Superfood Balls Version 2. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
10.4 mile run - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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