朝食前、便は未で96.8kg 昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。 メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
|
96,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 63,35g | Eiw: 54,18g | Kohlh: 184,66g.
Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター(加塩), 食パン. Mittagessen: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Abendessen: 味噌汁, 焼そば. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shimanyan1969's Gewichtsverlauf
|