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Nasib punya postur pear 😭 kalo diet yg mengecil upper body dulu tp pinggul ke bawah tetep lebar, apalagi bagian paha susah bgt kecil nya alias udah nyatu gamau dipisahin 😭😭 ada yg punya tips ga ya ngecilin bagian paha sm pinggul 😭
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1325 kcal
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Fett: 51,52g | Eiw: 107,09g | Kohlh: 108,66g.
Frühstück: Selada, ABC Saus Sambal , Pisang, Telur Dadar. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Buncis, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Telur, Selada. Abendessen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Homemade Ikan Goreng, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sandwich Coklat Bon Bon. mehr...
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21 bis 40 von 51
 Kommentare
samaaa susah bgt ngecilin bagian paha dan lengan
10 Dez 20 vom Mitglied: intianesa21
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aku malah kebalik. pinggang kebawah menyusut tp bagian lengan msh buleut. wo nya cuma jalan kaki aja 30 sampe 45 menit sehari. plus nge plank tiap pagi
10 Dez 20 vom Mitglied: atidaryati
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Aku juga gitu kakk, semangat terus buat kitaaaa
10 Dez 20 vom Mitglied: tita.novita
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saran aku wo chloe ting ka
10 Dez 20 vom Mitglied: Zhuasera
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10 Dez 20 vom Mitglied: nafishatmg20
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semangat kak aku jga gtu tapi sekarang udh kecilan kok
10 Dez 20 vom Mitglied: Anisejej
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@anisejej Tipss nyaa kaaa tulunggg 😂
10 Dez 20 vom Mitglied: agnaaaa
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@zhuasera iya maunya kaa 😭 tp wo cloe thing masi terlalu berat buat akuu, krn masi di tahap obesss
10 Dez 20 vom Mitglied: agnaaaa
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saran aku kalau lemak masih tebal olahraga HIIT dulu, nanti kalau mulai mengecil ganti resistance dan lstihan beban. aku pakai resistance bands dan latihan membentuk glutes hasilnya memang ga akan setipis artis Korea yg kecil Krn pada dasarnya otot paha kita emang lebih besar jadi palingan lebih kencang aja ga gelambir.
10 Dez 20 vom Mitglied: suti sudjana
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@suti thankyou bgt kaa saran nya 🙏😭
10 Dez 20 vom Mitglied: agnaaaa
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di ytnya kak sabrina chairunnisa klo badan pear olganya di banyakin hiit kak. cb aja kak di tonton :)
10 Dez 20 vom Mitglied: dniamnda
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@dniamanda kalo low impact itu termasuk hiit ga ya ka ? 🙏
10 Dez 20 vom Mitglied: agnaaaa
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squat itu ngebantu banget ka
10 Dez 20 vom Mitglied: Aristaw
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10 Dez 20 vom Mitglied: bucinnyavmin
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aku jugaa gitu, sampe bingung beli jeans bagian pahanya sesek tp pinggangnya longgar, gapede bangettt 😭😭
10 Dez 20 vom Mitglied: mettaad
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aku kebalikannya kak. kalau BB turun pinggul kebawah yang keliatan mengecil. upper bodynya masi sama aja.
10 Dez 20 vom Mitglied: anubpp01
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10 Dez 20 vom Mitglied: sltde
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klo aq body apel dong, kecil dibawah ,gede diatas..ada tips ga sih diet untuk yg body apel, soalnya aq suka risih sma bagian tubuhku yg bagian atas ?
10 Dez 20 vom Mitglied: ia.lovelia
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@aristaw iyaa kak aku lg challenge diri sendiri 10.000 squat dlm 2 bulan walaupun masi halfsquat tp semoga aja ada perubahan dlm 2 bulan hehe
10 Dez 20 vom Mitglied: agnaaaa
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@mettaad iyaa kadang beli tunik muat diatas eh pas bagian pinggul nya nge pas banget 😭 beli kemeja udh longgar bagian atas eh pas pinggul ga bisa di kancingin :’)
10 Dez 20 vom Mitglied: agnaaaa
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agnaaaa's Gewichtsverlauf
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