Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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78,5 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 50,13g | Eiw: 225,66g | Kohlh: 182,95g.
Frühstück: Weider 32% Protein-Bar, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Schoko. Mittagessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Schoko, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brötchen. Abendessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Weißer Reis (Gekocht), Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lachs. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Gekochtes Ei. mehr...
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3553 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Boxen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Lepke90's Gewichtsverlauf
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