Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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66 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 63,54g | Eiw: 74,31g | Kohlh: 144,67g.
Frühstück: 李錦記 蒜蓉辣椒醬, 家樂牌 雞粉, 鹽, 雞湯底, 紫菜, 米粉（煮熟）, 牛肉丸. Mittagessen: 橄欖油, 西蘭花, 芥蘭. Abendessen: 鯇魚, 椰奶, 青椒, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 芥蘭, 橄欖油, 白飯, 咖喱雞, 咖喱雞. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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