Julizcha Suh's Notizen, 11 Dez 20

turut sedih dengernya.. semoga lekas membaik yaa kalau perlu konsultasi ke dokter, jangan patah semangat dan sabar pasti bisa berubah lebih baik walaupun berlahan, gagal berubah bbrp kali gak apa yg penting jgn menyerah, semangat sis 

Ga kebayang jadi kamu 😭 tetep sayangi diri kamu sendiri yaa. Dan kalo bisa coba konsultasi ke dokter krn udh lama bgt dan aku takut nanti nya ngefek buruk ke kamu 🥺 apapun yg di sebut penyakit pasti ada obat nya 💪 stay strong ❤️ 

halo, kamu gak sendirian loh... di sini banyak temen yang bisa di ajak sharing. mungkin orang tua kamu juga khawatir cuma dengan cara yang salah. gak ada orang tua yang gak sayang sama anak nya. mungkin rasa kecewa, dan takut kamu kenapa" tetapi cara penyampaian nya yang salah. maaf, kamu umur berapa? sudah 2 tahun loh itu jangan di biyarin nanti mental kamu bisa sakit. ketemu sama dokter deh konsultasi. kita sayang kamu, kamu juga harus sayang sama diri kamu. coba, di benerin sedikit pola makan nya. gak pa" bb naik gak dosa koq. kalo ngerasa pengen makan banyak ya makan aja, gak usah di keluarin lagi. kalo ngerasa salah. abis makan ya jalan" 45menit kalo gak sepedahan semampu nya kalo gak lari  

kamu kenapa sisku ?? ingat yah badan kamu itu rumah kamu..kamu hanya perlu ngerawat apa yang dikasih tuhan..bahagia sama badanmu yah 

Kak kl km merasa sudah parah, Segeralah konsul ke dokter sebelom terjadi apa2 sm badan km sendiri.. krn kl sudah masuk ke tahap serius, memang butuh pertolongan dr orang yg tepat.. semangat kak, semoga lekas membaik😊 

Saran aja ya kak, kalo menurutku 2 tahun bulimia itu udah masuk ke fase yang harus ditangani oleh pihak ahli (mungkin bisa ke psikolog dulu / langsung ke psikiater), karena disini yang bermasalah itu mindset kita, jadi kalo kaka udh berusaha untuk mengubah itu dan ga juga berhasil, solusi terakhirnya ya memang minta bantuan dari pihak ahli untuk bisa mengubah baik dari sisi kognitif maupun behavior, biasanya kalo sudah parah memang harus pake psikoterapi didampingi sama psikofarma, kalo terlalu lama dibiarin bukan ga mungkin akan memunculkan gangguan psikologis yang lain, jangan ragu / takut untuk sembuh kak, gangguan itu harus disembuhkan bukan disembunyikan, tetap semangat!! 

. 

turut prihatin kak, dan jika sudah berkepanjangan (apa lagi 2 tahun) bisa segera ke psikolog/psikiater+ahli gizi. penanganan ahli lebih tepat untuk kasus kakak ini karna jatuhnya bener bener udah lama banget itu eating disorder nya. ke psikolog dulu kak, baru ke ahli gizi. jangan dibalik yaa ❤ 

Haii aku juga kena bulimia gara2 diet tapi baru 4 bulanan ini hehe trs aku ke psikiater, coba ke psikiater aja dikasih obat kokk bikin suasana hati lebih tenang, semangat! Aku juga belom sembuh setiap makan banyak / yg instan2 juga pasti pembersihan gapapa, pelan2 bisaa yukk semangatt 

aku 162 bb 59 .  

kalo ak gt jg kak, sempet udh berhenti tp sekarang mulai lg karna pandemi:', tp dulu aku sempet berhenti kkarna punya sesuatu atau. sseseorang yg bikin bahagia, yg bikin aku syg diri aku sendiri, akhirnya karna aku seneng itu mungkin aku ga perhatiin kalori makanan aku, emg naik sih bb nya karna dulu bulimia dan diet juga tp bb naik gapapa ko, pokoknya smgt ya kak, dengan tb segitu udah cukuup bgt kok ka, coba makannya di normalin aja kak pelan2, jgn binge terus buang, mulai cb makan dg porsi wajar dulu, terus olahraga aja kak biar wallauppun udah makan byk ga naik berat badannya, jujjur dengan tb segitu sih 50 jg udah kurus kok ka 

konsul ke psikolog sih mendingan, mereka lebih tau treatment nya, semoga cepet sembuh ya 

Hai kak aku punya bbrp tips bwt ngilangin hal itu, karna aku dlu jg sempat bulmia bbrp bulan. ini yg aku lakuin: 1. fasting, disaat kita fasting kita lebih menghargai healty food karna rasa lapar, makanan sehat bernutrisi membuat badan kita tdk cepat lapar, (biasa orang bulmia suka makanin junkfood trs dimuntahin, jd mereka kurang interest lg sm healtyfood) selain itu puasa bikin lambung kita ukuranya mengecil, jd lebih cepat kenyang. 2. Kunyah makanan pelan2 dan fokus saat makan. karna itu bikin kita lebih cepat puas terhadap apa yg sdh di makan dan gk bikin kalab. 3. Jangan makan smp kenyang, karna itu bikin lambung kita ke stretch, yg akhirnya kita jd gampang lapar meskipun sdh cukup kenyang. Klo udah ke stretch solusi nya ya puasa lgi. 4. Batasi konsumsi gula. ini penting bgt! (termasuk kandungan gula dlm buah), prhari max 40gram, kelebihan gula bikin kita gampang craving. setiap kita makan buah kasih sedikit kacang2an agar gula darah tdk naik. 5. Minum sebelum makan, Jangan minum setelah makan, karna minum setelah makan bikin enzim untuk mencerna makanan ditubuh lebih encer, yg akhirnya membuat tubuh lebih berat mencerna makanan dan nutrisi tdk terserap baik, dan unjung2 nya bikin cepat lapar. Semoga sedikit membantu  

aku pernah jg bulimia tp gak parah sih. kalo aku dulu pake pencahar. sekarang malah lagi di tahap binge eating dan lagi berusaha nyembuhin jg walaupun susah banget jujur 😥 tetep semangat ya kak. kita sama2 berjuang. anggep ini semua bagian dari proses kita dlm dunia perdietan 

tetep sehat yaa .. setuju dengan teman2 yg koment, mindsetnya yg perlu dibantu dulu sama yg ahli (psykiater/psykolog) .. baru sisi teknisnya .. karena semua bermula dari mindset .. ngga perlu sedih melihat masa lalu, tapi langkahkan masa depan dengan lebih sayang dan tanggung jawab sama tubuh kita .. yg nota bene itu titipan Tuhan .. semangat sehat ya kak 

@Mia27_164 makasih banyak kak ^^ , belom berani ke psikolog krn disini juga belum ada psikolog, trus gamau nyusahin ortu juga, jadi pengen ngobatin sendiri ternyata sesusah itu :") Udah sering banget renungin ini sm diri sendiri tpi tetep balik lagi, tapi setelah ini pengen nyoba lebih pelan pelan lagi, makasih banyak ya kak sarannya ^^ 

@vera leily huwaaa iyaaa T_T aku pas itu udah parah banget soalnya,selalu beli makanan enak terus dibersihin lagi,mungkin dalam sehari bisa lebih dari 4 kali pembersihannya T_T sekarang mulai nyoba pelan² tpi ttp aja susah dan akhirnya nge down krn ngerasa sendirian T_T tpi ternyata aku ga sendirian, ayo berjuang sama² T_T💜💜 

@Aurorachalamett makasih kak T_T selama ini ngerasa sendirian bgt krn ga ada stupun org yg bs ku ceritain,krn bnr² udh ngerasa berdosa besar banget T_T terimakasih kak T_T💜💜 

@srh.95 makasih kak sarannya ^^ , aku bnr² udh frustasi bgt sm bulimia aku,krn ini udh tergolong parah banget T_T aku bhkn bisa bersihinnya lebih dari 4 kali dalam sehari, kdg rasanya lambung sakit,tenggorokan sakit,dan tanpa sadar aku ngelakuinnya udah 2 tahunan dan itu tanpa di skip satu hari,bnr² kyk udh jdi kebiasaan T_T udah kucoba banyak tips,tpi ttp balik lagi, susah bgt T_T And thanks bgt info dan sarannya, bakal ku mulai dari awal lagi dan nyoba lebih pelan² lagi, makasih kak huhu T_T 💜💜 

Aku pernah dulu banget karena down dengan komen orang tp ga sampe parah, aku sadar ketika liat orang orang yg kurang beruntung daripada aku, dan aku ngerasa berdosa, udah dikasih rezeki cukup, masuk ke perut eh dikeluar paksa, ngerasa dosa aja, banyak orang diluar sana yg dapetin sesuap nasi aja susah minta ampun, ibu ibu pemulung yg sehari kerja dari subuh sampe malem, cuma dihargai 1500 sekilo sampahnya, akhirnya coba lebih bersyukur, lebih sering liat orang yg kurang beruntung sampe malu untuk lakuin hal itu, bisa ko, kita pasti bisa, hanya perlu sering meyakinkan diri sendiri dan lebih mendekatkan diri sama yang kuasa.