Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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95,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2772 kcal
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Fett: 98,15g | Eiw: 204,56g | Kohlh: 249,89g.
Frühstück: Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Abendessen: Jan Meergranen Pannenkoek , Muscle Meat Kipnuggets , Pizza Calzone met Vlees en Kaas. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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