Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2206 kcal
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Fett: 73,92g | Eiw: 108,80g | Kohlh: 280,77g.
Frühstück: Bacche di Goji, Polline, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Banana, Caffè (Espresso), Fiocchi d'Avena. Mittagessen: Spinaci Cotti (da Freschi), Pasta al Forno. Abendessen: Pane Bianco, Condimento per Insalata all'italiana, Conad Insalata Classica, Pomodorini, Conad Gallette di Mais Biologiche, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, Disossato, solo Parte Magra). Snacks/Sonstiges: Coop Scamorza Affumicata, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Conad Gallette di Mais Biologiche, Foodspring Crema Proteica alla Nocciola, Arance (con Buccia). mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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alessiowill's Gewichtsverlauf
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