Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 107,61g | Eiw: 164,76g | Kohlh: 167,03g.
Frühstück: Nescau Achocolatado em Pó, Shefa Leite Semidesnatado, Ovo Cozido. Mittagessen: Pizza Portuguesa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Abendessen: Pão de Alho, Alcatra, Sadia Meio da Asa Tulipa, Aurora Linguiça Toscana, Salpicão de Frango, Wickbold Torradas Canapés. Snacks/Sonstiges: Tilápia, Temaki de Salmão. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde, Bicicleta Ergométrica - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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