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Hola chic@s, les comparto un registro tipo semáforo que llevo de los alimentos que me gusta comer. Voy registrando mi peso semanalmente y así no como en exceso los alimentos con más carbos. Esta semana me he portado regio!! 😅😘 Mañana pesaje!! 👀
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324 kcal
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Fett: 8,75g | Eiw: 17,00g | Kohlh: 45,52g.
Frühstück: En Linea Mermelada de Frutilla, Sanissimo Salmas , Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína , Manzanas Fuji. Mittagessen: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína , Manzanas Fuji, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco. mehr...
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 Kommentare
12 Dez 20 vom Mitglied: luisamendez
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12 Dez 20 vom Mitglied: luisamendez
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Hola Luisa Méndez, mira es un registro muy fácil que yo misma hice en excel y que imprimí.🤭
En rojo puse los alimentos que deseo comer sólo una vez a la semana.😲
En amarillo los que como 2 o 3 veces por semana. 🤗
En verde los alimentos que debo comer todos los días entre 1 y dos veces al día.🥳🥳
La idea es que ustedes al hacer este semáforo de alimentación, puedan poner los alimentos que USTEDES consumen durante la semana😇
Además de este registro diario y obvio de esta aplicación, también uso una app de ayuno intermitente que me indica las horas diarias que puedo comer y me recuerda el agua que debo consumir🥤🥤 ( porque soy pésima para tomar agua)
En lo personal me ha servido muchísimo y quise mostrarles por si también les sirve a ustedes.
Un abrazo grande y a apoyarnos entre tod@s!! 😘😊
12 Dez 20 vom Mitglied: Willitomp
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Me encanto! Súper practico! Gracias ☺️
12 Dez 20 vom Mitglied: Moli*
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Esta idea está muy muy buena! Gran trabajo!
13 Dez 20 vom Mitglied: Cristian Munoz
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Gracias chic@s!!
Poliig la app que sigo se llama "seguidor de ayuno" tiene un símbolo rojo con un tenedor blanco al medio 😘
13 Dez 20 vom Mitglied: Willitomp
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oye esta buena la idea ...te la voy a copiar porque al escribir uno toma conciencia de lo que se echa encima 😂😂
13 Dez 20 vom Mitglied: milysol
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Exactamente Milysol, me alegra que te sirva 😊
13 Dez 20 vom Mitglied: Willitomp
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Willitomp's Gewichtsverlauf
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