Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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64,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 53,48g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Gruszki, Biedronka Banan, Granola z Kawałkami Czekolady i Prażonymi Orzeszkami, Płatki Owsiane, Jogurt Naturalny. Mittagessen: Rosół z Makaronem. Abendessen: Kapusta z Grzybami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. mehr...
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330 kcal
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Bewegung:
ćwiczenia na talię - 15 Minuten, unoszenie bioder - 15 Minuten, wymachy nogami - 10 Minuten, wymachy nogami w bok - 10 Minuten, przysiady z wyskokiem - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 55 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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narcyzav's Gewichtsverlauf
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