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1867 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 105,40g | Kohlh: 236,01g.
Frühstück: Esselunga Top Miele, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Noci, Polline, Bacche di Goji, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Pancake proteici. Mittagessen: Zucchine, Carne di Petto di Tacchino, Riso Basmati (Cotto). Abendessen: Spinaci Cotti (da Freschi), Conad Gallette di Mais Biologiche, Eurospin Porzioni di Merluzzo. Snacks/Sonstiges: Mela, Perugina Nero Fondente 70%, Caffè al Ginseng, Caffè Espresso, Foodspring Crema Proteica alla Nocciola, Kiwi, Gallette di Mais. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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